الفصل الثالث اللياقة البندنية
الدرس الاول مدخل اللياقة البدنية
الدرس الثاني قياس اللياقة البدنية
الدرس الثالث برنامج اللياقة البدنية الشخصي
الدرس الرابع برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن
1- عدم مقارنة الأفراد ببعضهم حيث أن قدرات الشخص مختلفة
2- التدرج في أداء التمارين والابتداء من التمارين البسيطة ثم المتوسطة ثم الصعبة
3- الحرص على تكرار التمارين خلال فترات التمرين
4- اختبار تمرين بشكل محدد و مخصص
ماذا ستفعل: المشاركة في برنامج تدريب للياقة البدنية ألكون أكثر لياقة من خلال خسارة 10 كغم
من وزني. كيف سيتم إنجازه: الاشتراك في نادي رياضي واستشارة خبير تغذية ومدرب لياقة بدنية وإتباع
توجيهاتهم. لماذا هو مهم: لكي يكون مظهري جيدا,ولكي أحظي بصحة أفضل خلال حياتي.
